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SUMMARY:Santa Maria Maior Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024
DESCRIPTION:Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024: Um Desafio Vertical no Coração de Lisboa\nO Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024 está de volta para a sua 3ª edição, convidando os entusiastas da corrida e do desporto a enfrentarem um dos desafios mais icónicos de Lisboa. Realizado no Martim Moniz, um dos bairros mais históricos e vibrantes da cidade, este evento promete uma experiência única que combina esforço físico com a beleza singular da capital portuguesa.\nO Que Esperar do Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024\nSe ainda não te inscreveste, é altura de o fazeres! As inscrições são limitadas, e a oportunidade de participar nesta corrida única é imperdível. Com 287 degraus à tua espera, o percurso totaliza 250 metros sempre a subir, culminando numa elevação de 53 metros. É um desafio que exige resistência, técnica e muita determinação, mas que garante uma sensação de conquista incomparável ao cruzar a linha de chegada.\nDetalhes do Evento e Organização\nO evento está dividido em várias fases, garantindo que cada participante tenha a oportunidade de dar o seu melhor. A primeira partida ocorre às 09h30, com os atletas a serem escalonados em diferentes ligas com base nos tempos obtidos. Ao longo do evento, haverá eliminatórias, meias-finais e uma final, onde apenas os melhores se enfrentarão para conquistar o troféu.\nAs ligas estão organizadas de acordo com o género e o tempo esperado de conclusão. Para os homens, há uma 1ª Liga para aqueles que completam o percurso em até 2 minutos e 29 segundos, e uma 2ª Liga para os que levam mais tempo. As mulheres são divididas da mesma forma, com a 1ª Liga para tempos de até 3 minutos e 14 segundos.\nInscrições: Como Participar no Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024\nAs inscrições para o Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024 estão abertas e podem ser feitas online ou pessoalmente. Até 31 de Agosto, o valor é de apenas 5€, aumentando para 7€ em Setembro e 10€ nas vésperas do evento. Além disso, os participantes podem adquirir uma t-shirt técnica da Runnek por 5€, tornando a experiência ainda mais memorável.\nPara aqueles que preferem inscrever-se pessoalmente, podem dirigir-se às instalações da Xistarca na Calçada da Tapada, em Lisboa. É importante que os participantes estejam atentos aos prazos e valores para garantir a sua vaga.\nKit do Participante e Preparativos Finais\nCada participante receberá um kit composto por um dorsal personalizado, chip de cronometragem, medalha de finisher e, possivelmente, outras ofertas de patrocinadores. O chip, integrado no dorsal, é essencial para o registo dos tempos e deve ser manuseado com cuidado para evitar dobras.\nO levantamento do kit pode ser feito nas instalações da Xistarca ou no local da partida, dependendo da opção selecionada durante a inscrição. No dia da prova, é recomendado que os atletas levem consigo um saco reutilizável para transportar o kit, em linha com a política ambiental do evento.\nO Percurso: Subir as Escadinhas da Saúde\nAs Escadinhas da Saúde são um marco histórico em Lisboa, e subir os seus 287 degraus é tanto um desafio físico quanto uma viagem pelo tempo. Situadas no Martim Moniz, as escadas oferecem uma vista deslumbrante da cidade, enquanto a inclinação de 53 metros proporciona uma prova de resistência que testa até os atletas mais experientes.\nO percurso, embora curto, é intensamente exigente. Cada degrau é um passo em direção à superação pessoal, e a cada metro subido, a sensação de conquista cresce. Este evento não é apenas sobre velocidade; é sobre resiliência, estratégia e a capacidade de manter um ritmo constante até ao topo.\nPrémios e Reconhecimento\nOs três primeiros classificados de cada liga, tanto na categoria masculina como feminina, receberão um troféu, reconhecendo o seu esforço e desempenho excecional. Além disso, todos os participantes que concluírem a prova receberão uma medalha de finisher, como recordação deste desafio único.\nSe por acaso não conseguires levantar o prémio no dia do evento, poderás fazê-lo nas instalações da Xistarca no prazo de 30 dias. Esta é uma excelente oportunidade para não só desafiar-te, mas também para levar para casa uma recordação que celebra o teu esforço e determinação.\nPreparação para o Grande Dia\nPreparar-se para o Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024 requer mais do que apenas treino físico. É essencial estar familiarizado com o percurso, adaptar-se à inclinação das escadas e, acima de tudo, manter uma mentalidade positiva. A alimentação antes da corrida deve ser leve, mas energética, garantindo que tens a força necessária para os 287 degraus.\nAlém disso, é importante realizar um bom aquecimento antes da prova, focando-se nos músculos das pernas e na estabilidade do core, essenciais para a subida. Trazer água e um pequeno snack para após a prova também é recomendado, para ajudar na recuperação imediata.\nFAQs\nO que é o Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024?\nÉ uma corrida única que desafia os participantes a subirem 287 degraus no Martim Moniz, Lisboa. A prova faz parte do Santa Maria Maior Challenge Up e já vai na sua 3ª edição.\nComo posso inscrever-me no Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024?\nAs inscrições podem ser feitas online ou pessoalmente na Xistarca, até 19 de Setembro de 2024. Os valores variam entre 5€ e 10€, dependendo da data de inscrição.\nQuais são as diferentes ligas no evento?\nAs ligas são divididas por género e tempo de conclusão. Para os homens, a 1ª Liga é para tempos até 2:29, e a 2ª Liga para tempos superiores. Para as mulheres, a 1ª Liga é para tempos até 3:14, e a 2ª Liga para tempos superiores.\nPosso levantar o kit de outro participante?\nSim, desde que apresentes o documento de identificação do participante e o número de dorsal atribuído por email.\nQuais os prémios disponíveis no Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024?\nOs três primeiros classificados de cada liga receberão um troféu, e todos os que completarem a prova receberão uma medalha de finisher.\nComo será feita a cronometragem?\nA cronometragem será feita através de um chip integrado no dorsal. Este chip não pode ser dobrado e deve ser utilizado corretamente para garantir a precisão dos tempos.\nConclusão\nO Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024 é mais do que uma corrida; é um teste de resistência e uma celebração da história e beleza de Lisboa. Se procuras um desafio único e uma experiência inesquecível, este evento é para ti. Inscreve-te, prepara-te e vem superar-te no coração da cidade!\nCorridas em Lisboa  ( https://cartazculturallisboa.pt/2024/08/12/calendario-de-corridas-em-lisboa-2024/ )\nSanta Maria Maior Challenge Up – Escadinhas da Saúde 2024\n
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CATEGORIES:Atletismo | corridas | Trails,Desporto,Eventos ao Fim de Semana
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